毛不易出生于黑龙江省齐齐哈尔市泰来县，
从小就喜欢音乐 。上初中的时候，他给自己改名为“毛不易”，意为平凡、不改变 。他大学就读于杭州师范大学护理专业，虽然他想过换专业，但由于换专业需要成绩，且他的成绩一般，所以他便继续读护理专业 ；在校期间，他还参加了校园十佳歌手的比赛 ，并担任了杭州师范大学理学院“百万音镑”十佳歌手决赛评委。2016年，他进入杭州地方医院实习，成为一名实习男免费观看；同年，他开始提笔写歌，并萌生了自学吉他的想法，他所创作的第一首歌曲是为出嫁的姐姐而写的 。
2018年1月7日，获得首届金鲛奖年度十佳网络新星奖 ；1月11日，获得QQ兴趣部落“心赏之夜”年度“心”赏人气新星奖 ；1月18日，获得微博之夜年度音乐新力量奖 ；2月10日，推出个人单曲《不染》，并作为电视剧《香蜜沉沉烬如霜》的主题曲 ；2月26日，与迪丽热巴共同为电视剧《烈火如歌》演唱的片尾曲《浴火成诗》上线 ；4月13日，作为帮唱嘉宾参加湖南卫视《歌手2018》，与张韶涵合唱《花房姑娘》 ；随后，作为“无限唱作人”参加江苏卫视音乐唱作类真人秀节目《无限歌谣季》 ；5月31日，推出首张个人录音室专辑《平凡的一天》 ，该专辑由李健、赵兆担任制作人，上线仅15分钟单曲销量就突破了50万 ，1分钟内实体专辑销量突破1.8万张 ；7月6日，参加浙江卫视《奔跑吧第二季》“奔跑嘉年华”，与徐璐合唱歌曲《请记住我》 ；7月20日，由吴磊、秦昊主演的现代探险剧《沙海》首播，毛不易在剧中饰演男免费观看毛怼怼，这是他的首部影视剧作品 ；8月，他还入选了福布斯中国“30位30岁以下精英”榜（音乐领域） ；8月19日，获得亚洲新歌榜年度盛典年度最佳音乐人奖 ；8月23日，与周深共同为电视剧《如懿传》演唱的片尾曲《梅香如故》正式上线 ；8月29日，获得华人歌曲音乐盛典年度最受欢迎新人奖、年度最佳创作新人奖，而歌曲《消愁》则获得年度金曲奖 ；9月13日，与徐佳莹共同为电视剧《天坑鹰猎》演唱的片尾曲《一江水》正式上线 ；9月22日，毛不易“像我这样的人”个人全国巡回演唱会首站在上海举行，并完成了个人表演生涯中的舞蹈首秀 ；10月8日，为电视剧《创业时代》演唱的片尾曲《从无到有》正式上线；11月29日，获得亚洲音乐盛典最具潜力男歌手奖、年度最佳唱作人奖 ；12月18日，获得免费观看免费观看星光盛典年度男歌手奖 。
2019年1月20日，其个人专辑《平凡的一天》获得“硬地围炉夜·2018年度网易云音乐原创盛典”年度专辑，而歌曲《像我这样的人》则获得年度十大歌曲 ；2月5日，参加江苏卫视春节联欢晚会，与王梦婷合唱歌曲《一纸情书》 ；3月12日，加盟爱奇艺华语唱作人生态挑战节目《我是唱作人》 ；3月25日，
其演唱的歌曲《平凡的一天》获得第26届东方风云榜音乐盛典十大金曲奖、最佳作词奖 ；5月2日，参加湖南卫视“新青年 耀青春”纪念五四运动100周年文艺晚会，演唱歌曲《奉献》 ；其后，作为“星推官”参加免费观看免费观看音乐选秀节目《明日之子水晶时代》 ；7月13日，参加《浙江卫视年中音乐盛典》（造乐节），其歌曲《消愁》获得华语原创十大金曲 ；7月28日，加盟免费观看免费观看星素互动音乐共创真人秀《合唱吧！300》，担任合唱发起人 ；9月13日，毛不易参加2019年中央广播电视总台中秋晚会，并与刘涛演唱歌曲《我要你》 。2020年1月，以首发歌手身份加盟湖南卫视音乐竞技节目《歌手·当打之年》 ；1月22日，推出第2张个人音乐专辑《小王》，收录了包括《二零三》、《水乡》等在内的11首原创歌曲 ；1月28日，为免费观看《囧妈》演唱的片尾曲《红莓花儿开》上线 。3月，作为教练团成员加盟《创造营2020》 。
毛不易出生于一个普通的家庭，父母皆是公务员，由于是老来得子，所以父母对他的期望很简单，只要过的快乐、过的好就可以 。毛不易在医院实习过程中看到过数百个在面前去世的病人，但第一个在他面前去世的则是他的亲生母亲；在母亲去世后，他还会给母亲发微信 。
2018年9月11日，
毛不易以公益推广大使的身份出席了第6季公益星设计潮流趋势发布盛典暨罗湖时尚之夜，并与韩庚、沈梦辰等手绘了一副“艺术梦想包”，号召更多人关注贫困地区儿童美育教育 ；11月2日，应邀出任“中欧旅游年欧盟旅游亲善大使” 。毛不易给人的第一印象是“丧萌” ，他被称作为“少年李宗盛”、“中国版Bob Dylan” 。毛不易的词骈散结合、清新质朴，他的词里有超乎年龄之上的成熟，对生活的感悟尤为透辟，娓娓道来，但每一句都戳在人的心窝上 。毛不易具有独特的音乐风格和富有感染力的词曲创作 ，在《天天向上》节目中，他一身蓝黑毛衣亮相，与他之前在舞台上的稳重形成了“反差萌”，青春少年感十足。毛不易现场演绎了原创歌曲《像我这样的人》，低沉的嗓音、独特的“毛式唱腔”一开口就让他成为了舞台的亮点，而他的原创则是其最大的利器与魅力 （免费观看、 中国娱乐网、《都市女报》、网易评）。